Zaštitite se od hladnoće

Pravilnim postupanjem spriječite ili umanjite posljedice niskih temperatura, vjetra, oborina i poledice na vaše zdravlje.

 
 

• Pratite vremensku prognozu, kao i upozorenja vezano uz ekstremno niske temperature i nepovoljne vremenske prilike. Posebno su za pothlađivanje opasne situacije kada je uz niske temperature prisutan i vjetar i ako pada snijeg.
• Izbjegavajte izlazak po ekstremnoj hladnoći. Oblačite toplu odjeću, neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka. Potrebno je  zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka. Izuzetno je važna topla i komotna obuća.
• Srčanim bolesnicima kao i onima oboljelim od respiratornih bolesti preporuča se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u ranim jutarnjim i noćnim satima.
• Nemojte ignorirati osjećaj hladnoće kao ni drhtavicu koji nas upozoravaju da se trebamo utopliti ili prekinuti boravak na hladnoći.
• U slučaju pothlađivanja utopliti se zamatanjem u deku uz izvor topline te konzumirati tople napitke (čaj).
• U slučaju jačeg pothlađivanja, odnosno pojave simptoma poput trnjenja ili gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljavanju crvenu kožu okrajina (ruke, noge, nos, uške), potražite pomoć svog liječnika obiteljske medicine.
• Redovito uzimajte dovoljne količine toplih napitaka, a alkohol i prevelike količine kofeina treba izbjegavati jer izazivaju širenje krvnih žila i daljnji gubitak tjelesne topline.
• U slučaju ledene kiše, smrzavanja ili snijega potrebno je izbjegavati izlazak radi povećane mogućnosti ozljeđivanja, odnosno padova i lomova.
• Treba izbjegavati teži fizički rad na otvorenom te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.

Pisane vijesti