-
Gripu treba preležati. Ostanite u krevetu i odmarajte. Iako vam se čini nemoguće zbog brojnih obveza koje vas čekaju, odmor će vam pomoći u očuvanju energije potrebne za ozdravljenje i sprječavanju daljnjih komplikacija i širenju zaraze.
-
Pijenje mnogotekućine i mirovanje važnije je od udarnih doza vitamina C ili češnjaka.
-
Gripa ne zahtjeva posjet liječniku, ali ga kontaktirajte telefonom. Treba ostati kod kuće i ne širiti zarazu. Jedan oboljeli može zaraziti čak dvanaestero ljudi.
-
Gripu uvijek prati tjelesna temperatura viša od 380 Cšto isušuje organizam. Spriječite dehidraciju uzimanjem najmanje 6 do8 čaša vode, sokova i drugih pića bez kofeina. Najbolji su bezalkoholni topli napici s malo šećera.
-
Za spuštanje temperature mogu se koristiti lijekoviza snižavanje temperature, tuširanje u mlakoj vodi, a nikako alkoholni oblozi.
-
Okrijepite tijelo juhom i krekerima, izbjegavajte težu hranu.
-
Olakšajte simptome poput vrućice, glavobolje i bolova u mišićima i ljekovima s paracetamolom (NE s acetilsalicilnom kiselinom). Drugi lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta poput sirupa za grlo i pseudoefedrina, mogu pomoći. Prije kupnje savjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Liječenje antibioticima nije učinkovito jer je gripa virusna bolest.
-
Ako je nos začepljen, treba uzimati kapi za nos tako da bude prohodan jer ako nije, može doći do upale srednjeg uha. Korisne su i pastile za grlo kako bi sluznica grla zadržala vlažnost.
-
Gripa se najčešće izliječi bez intervencija, ali u nekim se slučajevima može zakomplicirati dodatnom bakterijskom infekcijom, koja se može liječiti antibioticima. Obavezno kontaktirajte liječnika ako povišena temperatura traje duže od četiri dana, ako otežano dišete, imate kratak dah i jako kašljete, osjećate bol ili pritisak u prsima, imate iznenadne vrtoglavice ili ste ošamućeni, ako povraćate i imate proljev, boli vas grlo i imate natečene limfne čvorove na vratu ili neidentificirani osip.
-
Budite na distanci barem 1 metar od osoba koje kašlju ili kišu te izbjegavajte rukovanje i ljubljenje
-
Izbjegnitepothlađivanje i koristite prikladnu odjeću i obuću prilikom naglih temperaturnih promjena
-
Prekrite lice dok kašljete ili kišete po mogućnosti maramicom za jednokratnu upotrebu, a nakon toga obavezno operite ruke
-
Perite ruke učestalo sa sapunom i vodom u skladu s higijenskim preporukama te rukama ne dodirujte lice
-
Za bolesnu osobu osigurajte poseban prostor u kući na razdaljini od barem jedan metar od ostalih ukućana te prostoriju redovito provjetravajte
-
Bolesnoj osobi osigurajte samo jednog njegovatelja te ograničite kontakte s ostalim osobama
